一年中、しっかり紫外線対策をしていると健康維持にかかせない大切な栄養素、
ビタミンＤが不足して抵抗力がなくなり風邪の原因となる。
ビタミンDは、皮膚が直射日光に当たると、体内に生成されます。
私は一年中、雨の日も、曇りの日も、
出かける前に必ず日焼け止めを塗り出かけます。
日差しの強い時は紫外線防止マスク、日傘、サングラスを用いる事もあります
紫外線をあびる事が原因ができるシミ、シワ
老化を防ぐためにＵＶケアは欠かせません。
そこで
大切な栄養素、ビタミンＤを食でカバー
食品からビタミンDを摂取
●サケ、マグロ、サバといった脂肪性の魚はビタミンDの最良の供給源です。
●牛のレバー、チーズ、卵黄には少量のビタミンDが含まれています。
●キノコ類もビタミンDが含まれています。
●加工食品（各製品成分表示で確認ください。）
朝食用シリアル、某銘柄のオレンジジュース、ヨーグルト、マーガリン、豆乳に添加されています。
魚が苦手、食べる機会が少ない方は
ビタミンDのサプリメントを利用
ビタミンDのデメリットについて
血中ビタミンDの量が多くなりすぎた場合、有害となり得ます。
出典http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/10.html
全てに言える事は、バランスが大事です。